Perasaanmu Menjagaku Dari-nya

Assaalammualaikum WR.WB.

selamat malam dan salam sejahtera untuk kita semua.

bagaimana kabarnya hari ini?

suana hati kalian gimana nih?

apakah sudah bahagia hari ini?

Berkenaan dengan perasaan atau suasana hati ternyata berhubungan juga dengan masalah kesehatan pada tubuh kita. ada yang tau kenapa? atau ada yang dapat menjelaskan bagaimana prosesnya suasana hati atau perasaan kita menjadi gangguan pada kesehatan tubuh kita? dan faktor apa saja yang membuat suana hati kita suka berubah-rubah? penyakit apa saja sih yang dapat menyerang ketika suasana hati yang kurang baik? semua itu Akan kita bahas dibawah ini, yuk baca sampai habis.

Perasaan atau emosi menjadi salah satu element dasar dalam setiap kegiatan dan tingkah laku yang manusia kerjakan. Perasaan ini berkaiatan erat dengan unsur kejiwaan yang dimiliki oleh setiap individu yang ada, kemudian di implementasikan dalam bermasyarakat. Perasaan adalah istilah yang awalnya berasal dari Bahasa Inggris “state”. Dalam istilah ini seseorang anak merasakan keadaan yang cukup untuk mendorong melakukan tindakan sosialnya hingga berpengaruh besar pada proses kepribadian yang dimiliki. Pengertian perasaan adalah suatu keadaan dalam kesadaran manusia yang menghasilkan penilaian positif atau negatif terhadap sesuatu. Bentuk penilaiannya selalu bersifat subjektif karena lebih didasarkan pada pertimbangan manusiawi daripada rasional. Perasaan mengisi penuh kesadaran manusia tiap saat dalam hidupnya.

Penelitian di Stanford University, Amerika Serikat, mengungkapkan hubungan antara pola pikir dan kesehatan. orang yang berpikir negatif mengenai aktivitas fisiknya cenderung menganggap dirinya tidak bugar. Octavia Zahrt, sang penulis penelitian menemukan bahwa ada risiko kematian hingga 71 persen lebih besar untuk orang yang menganggap diri mereka kurang aktif dari pada mereka yang berpikir bahwa dirinya berolahraga lebih dari orang lain. Salah satu alasan mengapa pola pikir memengaruhi kesehatan adalah karena persepsi negatif yang selalu Anda pikirkan dapat membuat diri sendiri merasa khawatir dan stres. Kemudian kekhawatiran ini akan berdampak pada kesehatan fisik. Menurut Psikolog Danielle Forshee, bicara negatif pada diri sendiri akan mengurangi produksi hormon serotonin yang berfungsi untuk membuat seseorang bahagia dan itu bisa meningkatkan risiko depresi.

Berikut daftar penyakit yang berkorelasi dengan pikiran negatif:

1.  Marah selama 5 menit, akan menyebabkan sistem imunitas tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam ke depan.
2.  Dendam dan menyimpan kepahitan, akan menyebabkan imunitas tubuh kita mati. Dari sana bermula segala macam penyakit, seperti stress, kolesterol tinggi, hipertensi, serangan jantung, rematik, arthritis dan stroke (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah).
3.  Stres yang cenderung diabaikan, akan mengakibatkan gangguan pencernaan.
4.   Khawatir yang berlebihan, berkorelasi dengan sakit punggung.
5.  Anda cenderung sensi alias mudah tersinggung, penyakit insomnia akan betah menemani malam-malam Anda.
6.  Bingung berkorelasi dengan gangguan tulang belakang bagian bawah.
7.  Takut yang berlebihan, menyambung relasi dengan penyakit ginjal.
8.  Negative Thingking, menyebabkan Anda mudah terkena Dyspepsia atau kesulitan dalam mencerna makanan.
9.  Emosi dan mudah marah, rentan terkena penyakit hepatitis.
10.  Apatis (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, maka kita akan berpotensi mengalami penurunan kekebalan tubuh
11.  Menyepelekan berbagai macam persoalan, berhubungan erat dengan diabetes.
12. Kesepian mengakibatkan Demensia Senelis alias berkurangnya memori dan kontrol fungsi tubuh.
13. Merasa rendah diri dan seringkali bersedih, waspadai penyakit Leukimia (kanker darah putih)

Itulah alasan mengapa perasaan atau suasana hati serta pola pikir menjadi salah satu penyebab berbagai penyakit menyerang ke tubuh kita. maka sebab itu slalu menjaga pola hidup sehat baik itu jasmani dan rohani. apalagi di masa pandemik covid-19 ini.

Virus ini sangat istimewa lo.. menyuruh kita untuk selalu menjaga perasaan atau suana hati kita. karena jika suasana kita kurang baik maka virus ini akan mudah masuk ke dalam tubuh kita. jangan lupa pesan saya "selalu jaga kesehatan karena dengan menjaga kesehatan, anda dapat melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri sendiri dan orang-orang disekitar anda".

itulah pembahasan kali ini mengenai pentingnya pengaruh positif dan negatifnya perasaan terhadap kesehatan kita baik pola pikir atau pun berdampak terhadap jasmani kita sendiri. semoga artikel kali ini bermanfaat untuk tema-teman. mohon maaf apabila ada salah-salah dalam penggunaan dan penulisan kata-kata didalam artikel ini.

sekian untuk malam ini.

Wassalammualaikum WR.WB.

#kkndrskprogramkerjaindividu
#kkndrskIAINPALANGKARAYA

CANGGIHNYA TEKNOLOGI TIDAK SEBANDING DENGAN PERAN MU

Assalammualaikum WR.WB.

Selamat Pagi dan Salam Sejahtera untuk kita semua.

Bagaimana kabar bapak/ibu/tema-teman hari ini? Saya harap kita selalu dalam keadaan sehat wal'afiat dan diberkahi disetiap harinya. Aamiin... aamiin... ya rabbal 'alamin...

      Hampir tiga bulan lebih lamanya pandemi covid-19 berada disekitar kita. Membuat semua aktifitas yang biasa kita lakukan terbatas. Contohnya saja seperti profesi seorang guru yang seharusnya 24 jam dalam seminggu mereka mengajar tatap muka dikelas bertemu dengan murid-muridnya, yang membuat hari-hari mereka penuh rasa dan pengalaman tak terlupakan sekarang tidak dapat lagi mereka rasakan. Sekarang proses belajar mengajar tersebut dilakukan dengan media yang cukup cannggih diera pandemi saat ini. contohnya saja seperti hari ini beberapa sekolah sudah mulai melakukan proses perkenalan tahun ajaran baru menggunakan aplikasi zoom,google meet, discord dan applikasi lainnya yang dapat melakukan melalui virtual yaitu video call (VC).  

          Tapi sadarkah pemerintah dan kita sendiri bahwa tidak semua sekolah dapat melakukan proses belajar mengajar seperti itu. yang disebabkan karena guru serta siswa-siswi nya tidak semuanya memiliki fasilitas yang memadai tersebut. contohnya saja seperti sebuah sekolah swasta di Kota Palangka Raya yang tidak dapat melakukan proses belajar mengajar from home seperti sekolah lainnya. 

       Oleh karena itu, pihak sekolah tersebut mengambil kebijakan dengan melakukan sistem sift dalam proses belajar mengajar di tahun ajaran baru ini. Sistem sift ini prosesnya persis seperti di kelas privat, dimana satu anak memiiki waktu 15 menit dalam proses belajar mengajarnya setelah itu siswa-siswi yang lainnya datang sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan pihak sekolah. ketika disekolah anak-anak tetap memakai protokol yang sudah di informasikan oleh pihak sekolah sebelumnya seperti menggunakan masker sebelum memasuki kelas dan harus mencuci tangan dengan benar.

     Setelah melakukan kegiatan selama tiga bulan, proses belajar mengajar from home akhirnya para siswa turun ke sekolah. akan tetapi beberapa guru merasa miris melihat kondisi anak didiknya yang dulunya mereka dapat menghitung dan membaca dengan baik dan lancar sekarang malah terbata-bata saat membaca serta bingung bagaimana cara menghitung. jika seperti ini para guru akan mengulang kembali mengajarkan anak-anak didik mereka dari nol. Dengan keadaan seperti ini para guru tidak putus asa dan  tidak sedikit pun mengeluh, mereka tetap sabar dan telaten dalam mengajarkan anak didik mereka. 

Foto Proses Belajar Mengajar

         adapun Salah satu guru melihat dampak dari proses mengajar seperti saat ini, beliau mengatakan bahwa "Secanggih apapun teknologi yang ada tidak mampu menggantikan peran seorang guru dalam proses belajar mengajar, karena guru tidak hanya mentransfer ilmunya tapi juga mendidik murid-muridnya". 

         Dapat dilihat dari situasi diatas bahwa proses belajar dari rumah sedikit kurang efektif, karena para siswa masih berpikiran bahwa jika tidak ada proses belajar disekolah (tatap muka dengan sang guru) mereka merasa bahwa mereka tidak harus belajar dirumah dan saat itu adalah waktu santai atau libur panjang mereka. Dan jika pun ada tugas-tugas yang diberikan guru terhadap mereka hanya sekedar untuk belajar dirumah, mereka menganggap itu hanyalah sebuah pekerjaan rumah (PR) yang mereka terima lalu mereka kerjakan setelah itu tidak mereka pelajari kembali materi-materi tersebut. oleh sebab itu, ketika turun kembali ke sekolah banyak siswa yang terbata-bata saat membaca dan bingung dalam hal cara menghitung. karena mereka tidak pernah atau jarang sekali belajar saat berada dirumah. itulah pentingnya peran seorang guru ketika disekolah mereka mentransfer ilmu dan mendidik muridnya dengan cara yang tidak didapatkan oleh sebuah teknologi canggih apapun. 

      itulah artikel mengenai dampak pandemi Covid-19 untuk proses belajar mengajar. Sekian untuk artikel hari ini. terimakasih kepada bapak/ibu/teman-teman yang telah mampir dan meluangkan waktunya untuk melihat artikel ini. mohon maaf apabila ada salah dalam penggunaan kata-katanya.

       Dan pesan terakhir dari saya "Jangan lupa selalu menjaga kesehatan anda karena dengan menjaga kesehatan,  anda dapat melakukan aktifitas-aktifitas yang bermanfaat untuk diri sendiri dan orang-orag disekitar anda"

Wassalammu'alaikum WR.WB.

HIDUP SEHAT DENGAN MENCUCI TANGAN

 Assalammualaikum WR.WB.

Selamat pagi..

Gimana nih kabarnya hari ini? Slalu semangat ya dan slalu jaga kesehatannya.

    Salah satu cara kita menjaga kesehatan adalah dengan cara mencuci tangan sebelum dan setelah melakukan aktifitas sehari-hari. Yang pastinya dengan mencuci tangan kita mengurangi penyebaran kuman-kuman yang berada ditangan kita. Apalagi dimasa pandemi Covid-19 ini mencuci tangan sangat lah penting karena sekitar 98 persen penyebaran kuman di tubuh bersumber dari tangan kita sendiri. Menjaga kebersihan tangan salah satu upaya kita agar terhindar dari berbagai penyakit salah satunya adalah Virus Covid-19. Manfaat mencuci tangan begitu besar. Seperti yang disampaikan oleh Salah satu dokter di Rumah sakit Awal Bros Batam "cuci tangan pakai sabun atau handcrub hanya membutuhkan waktu 15 detik. Ini sangat berguna untuk membunuh kuman." ujarnya.

    Oleh karena itu, saya berinisiaktif untuk membagikan sabun kepada penjual kaki 5 dan masyarakat disekitar rumah saya agar mereka sadar akan pentingnya mencuci tangan. Dan Alhamdulillah-nya para penjual dan masyarakat tersebut menerima dan mengapresiasi dengan baik sekali terhadap kegiatan yang saya lakukan ini. Mereka pun akhirnya menyadari bahwa dengan mencuci tangan, mereka dapat menjaga kesehatan diri mereka sendiri dan mengurangi tingkat penyebaran kuman-kuman atau virus-virus kepada para pembeli dan orang-orang disekitar mereka.

    Inilah beberapa foto kegiatan pembagian sabun gratis yang saya lakukan kepada para penjual kaki lima dan masyarakat- masyarakat disekitar rumah saya:

    Itulah kegiatan pembagian sabun gratis yang saya lakukan. semoga bermanfaat dan memotivasi bapak/ibu/teman-teman untuk slalu menjaga kesehatan. karena dengan menjaga kesehatan anda dapat melakukan kegiatan yang bermanfaat untuk diri sendiri dan lingkungan disekitar anda. serta ingat Slalu cuci tangan karena dengan mencuci tangan anda telah mengurangi penyakit-penyakit yang ada didalam tubuh anda dan mengurangi penyebaran kuman atau virus kepada orang-orang disekitar anda.

    Terimakasih atas kungjungannya di artikel sederhana saya hari ini. Mohon maaf apabila ada kesalahan dalam penulisan dan kosa katanya yang digunakan.

Wassalammualaikum WR.WB

MENGHIBUR DAN MEMBERIKAN EDUKASI DIMASA PANDEMI COVID-19

Assalammualaikum WR.WB.

selamat pagi dan salam sejahtera untuk kita semua. 

bagaimana kabar kalian hari ini? saya harap damai dan sehat selalui.

    Selama pandemi covid-19 ini, semua orang bekerja dan bersekolah dari rumah. beberapa  mereka pun merasa jenuh dan stress selalu berada di rumah saja. Masalah psikologi pun makin banyak dilingkuan kita akhir-akhir ini. Termasuk di lingkungan panti asuhan. anak-anak disana merasa aktifitas mereka tidak seperti biasanya, walaupun sudah era New Normal ini mereka sangat ingin kembali ke sekolahan. dan bertemu teman-teman mereka.

    Melihat fenomena seperti ini, saya dan teman-teman berinisiatif mengunjungi anak-anak panti asuhan Al-mim Palangka Raya. saya dan teman-teman berniat untuk  menghibur juga sekaligus mengenalkan mereka mengenai Bahasa Inggris. mereka terlihat sangat antusias saat kami tiba disana. saya dan teman-teman juga membuat permainan edukasi Bahasa Inggris kepada mereka yaitu tebak kata. Tidak hanya itu kami juga memberikan mereka edukasi mengenai kesehatan. setelah melakukan permainan edukasi kami memberikan apresiasi kepada adek-adek di panti asuhan Al-mim dengan memberikan hadiah, seperti peralatan sekolah, masker dan handsanitizer. dibawah ini adalah foto kegiatan saya dan teman-teman lakukan ketika berada di panti asuhan Al-mim:

    itulah gambaran kegiatan yang saya dan teman-teman lakukan di panti asuhan Al- mim, semoga menjadi memotivasi teman-teman semua agar slalu berbagi dan menghibur mereka yang lebih membutuhkan. terimakasih kepada teman-teman atas apresiasinya terhadap postingan ini. mohon maaf apabila ada salah dalam penulisan. Jangan lupa selalu jaga kesehatan karena dengan menjaga kesehatan anda dapat melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi diri sendiri dan orang-orang yang ada disekitar anda.

Wassalammualaikum WR.WB